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Prendre soin de sa peau en hiver - La Routine cosmétiques Bio et l'alimentation adaptée pour l'hiver

L'hiver pointe le bout de son nez avec son lot de réjouissances : les paysages enneigés, les soirées au coin du feu et les festivités chaleureuses. Cependant, attention, cette saison peut aussi être rude pour notre peau, exposée au froid sec et au vent piquant. Il est donc crucial d'ajuster notre routine de soins pour préserver une peau saine et radieuse malgré les conditions hivernales.


Bien sûr, nous aborderons le sujet du soin de la peau à travers différentes routines. Mais, il est important de souligner que la crème ou l'huile magique, aussi merveilleuses soient-elles, ne remplacent pas une alimentation saine et équilibrée. En deuxième partie, découvrez nos conseils en matière de nutrition et les clés pour maintenir un corps, et donc une peau, en bonne santé.


Sommaire :



Côté routine de soin :


Alix, qui applique notre crème de jour à l'avocat, votre alliée pour hydrater et soigner votre peau tout l'hiver

Hydratation et nutrition intense :

Les températures glaciales et le chauffage intérieur peuvent entraîner une déshydratation de la peau. Pour contrer cela, investissez dans une crème hydratante riche et nourrissante. Optez pour des formules à base d'ingrédients favorisant la rétention d'eau dans votre épiderme, comme la glycérine végétale ou l'acide hyaluronique. Choisissez également des formules où la qualité des lipides est mise en avant. Les corps gras (huiles, macérâts, beurres) ne sont pas réservés uniquement aux peaux sèches, il suffit de trouver celui adapté à votre type de peau. Appliquez généreusement matin et soir pour créer une barrière protectrice contre les agressions extérieures.


Nettoyage Doux :

Évitez les nettoyants agressifs susceptibles de dessécher la peau pendant l'hiver. Privilégiez plutôt des nettoyants doux et hydratants, de préférence sans savon. Nettoyez votre visage avec de l'eau tiède plutôt que chaude, car l'eau chaude fragilise le film hydrolipidique, véritable bouclier protecteur de votre peau. Les nettoyants à base d'hydrolats BIO peuvent constituer une option douce pour nettoyer votre peau en profondeur.


Exfoliation Modérée :

L'exfoliation élimine les cellules mortes de la peau, favorisant le renouvellement cellulaire. Cependant, en hiver, privilégiez une exfoliation douce une à deux fois par semaine au maximum. Optez pour des gommages doux contenant des ingrédients nourrissants pour éviter de dessécher davantage une peau déjà fragilisée par le froid. Il est également possible de faire le choix d'un savon doux surgras et certifié BIO.


Et chez Côté Cosmé alors ?

Prendre soin de sa peau en hiver avec une routine minimaliste

Chez Côté Cosmé, nous vous proposons des formules de soins minimalistes, avec un maximum de 10 ingrédients par produit (10 ingrédients c'est peu dans une crème). L'objectif ? Prouver la performance d'un soin à travers la réduction du nombre d'ingrédients ! Nos soins sont certifiés BIO et totalement transparent, oui tous les ingrédients sont traduits en français.


Côté Cosmé. La routine minimaliste anti-froid chez Côté Cosmé : Une crème hydratante, riche et nourrissante à base d’avocat, de rose et de ciste ladanifère. Un véritable baume au cœur pour les peaux sèches et dénutries, sans laisser de film gras désagréable. Appliquez cette crème après notre sérum visage à base d’argan, d’avocat et d’amande douce. Découvrez comment appliquer cette routine pour prendre soin de votre peau de manière optimale. En hiver, elle conviendra également aux peaux mixtes.



Pour les peaux grasses à la recherche d'un légèreté. Nous vous proposons une crème hydratante fluide et légère à l'huile de noisette, à la camomille et au géranium (certifiée BIO bien sur) :




Côté alimentation :


Une bonne alimentation, riche en bonne graisse est la clef pour une peau en bonne santé. Les avocats sont une excellente source de graisses monoinsaturées et de vitamine E.

Bien entendu, un épiderme sain dans un corps sain, et l’alimentation joue un rôle crucial dans la santé de la peau. Voilà pourquoi prendre soin de sa peau en hiver passe par une alimentation diversifiée et adaptée. Bon nombre de problèmes cutanés (allergies, maladies cutanées...) peuvent découler d'un déséquilibre alimentaire. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre peau pendant l'hiver.




Hydratation de l'intérieur :

L’hiver est propice à la déshydratation. Les températures froides et l'air sec peuvent entraîner une déshydratation, et l'eau aide à maintenir l'hydratation de la peau de l'intérieur. Contrairement à l’été où nous avons l’habitude de boire tout au long de la journée, il est facile d'oublier ce rituel quotidien en hiver, pourtant essentiel. Donc, buvez de l’eau, des infusions ou du thé vert, par exemple. Le thé vert est riche en antioxydants et peut aider à réduire l'inflammation de la peau.


Aliments riches en acides gras oméga-3 :

Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour maintenir la souplesse de la peau. Intégrez des aliments tels que les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les noix, les graines de lin et l'huile dans votre alimentation.


Antioxydants pour la protection contre les radicaux libres :

Les antioxydants aident à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres. Incluez des fruits et légumes riches en vitamine C (agrumes, brocolis, choux de Bruxelles) et en vitamine E (amandes, graines de tournesol, épinards).


Aliments riches en zinc :

Le zinc est essentiel pour la cicatrisation et la régénération de la peau. Trouvez-le dans des sources telles que les fruits de mer, les graines de citrouille, les noix et les légumineuses.


Collagène et élastine :

Des aliments favorisant la production de collagène et d'élastine peuvent améliorer l'élasticité de la peau. Intégrez du poisson, des œufs, des légumes verts et des fruits rouges dans votre alimentation.


Évitez les aliments trop déshydratants :

Réduisez votre consommation d'aliments qui ont tendance à déshydrater le corps, tels que les boissons caféinées et alcoolisées. Ils peuvent contribuer à la sécheresse de la peau.

En adoptant une alimentation équilibrée et riche en nutriments, vous fournissez à votre peau les éléments nécessaires pour résister aux agressions hivernales. Combinée à une routine de soins adaptée, cette approche globale vous aidera à maintenir une peau saine, radieuse et bien nourrie tout au long de la saison froide.


Voilà, en espérant que cet article vous sera utile, nous vous souhaitons le meilleur des hivers, avec beaucoup de chaleur humaine et de moments douillets auprès de votre boisson chaude favorite !


Ps : Boisson chaude, pas le vin chaud hein !

Petite liste des tisanes "effet belle peau":

  • Origan, ortie, menthe, cassis, mauve, hibiscus, reine-des-prés, pissenlit, calendula et bien d'autres !

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